بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوره گوجه فرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، بدون نمک افزوده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸ kcal —
- پروتئین ۱٫۷ g 3%
- کربوهیدرات ۷٫۱ g 3%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۴٫۸ g —
- سدیم ۲۸ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶ µg 3%
- ویتامین C ۱۰٫۶ mg 12%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲ mg 13%
- ویتامین K ۳٫۴ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 7%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۷٫۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۴۰ mg 3%
- پتاسیم ۴۳۹ mg 9%
- روی ۰٫۳۶ mg 3%
- مس ۰٫۲۹ mg 32%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 38 | ۱٫۷ g | ۷٫۱ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۵۰ g | 95 | ۴٫۱ g | ۱۸ g | ۰٫۵ g |
| 2 وعده | ۵۰۰ g | 190 | ۸٫۳ g | ۳۵ g | ۱٫۱ g |
| ½ وعده | ۱۲۵ g | 48 | ۲٫۱ g | ۸٫۹ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۷۵۰ g | 285 | ۱۲ g | ۵۳ g | ۱٫۶ g |
| 4 وعده | ۱۰۰۰ g | 380 | ۱۷ g | ۷۱ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 19 | ۰٫۸ g | ۳٫۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 57 | ۲٫۵ g | ۱۱ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 76 | ۳٫۳ g | ۱۴ g | ۰٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پوره گوجه فرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) پوره گوجه فرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوره گوجه فرنگی دارای 38 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۰ g) پوره گوجه فرنگی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۰ g) پوره گوجه فرنگی دارای 95 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۵۰۰ g) پوره گوجه فرنگی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۰۰ g) پوره گوجه فرنگی دارای 190 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۵ g) پوره گوجه فرنگی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۵ g) پوره گوجه فرنگی دارای 48 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۷۵۰ g) پوره گوجه فرنگی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۵۰ g) پوره گوجه فرنگی دارای 285 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۰۰ g) پوره گوجه فرنگی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۰۰ g) پوره گوجه فرنگی دارای 380 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g پوره گوجه فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوره گوجه فرنگی دارای 19 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوره گوجه فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوره گوجه فرنگی دارای 57 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170460 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
