بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساقه تارو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۲٫۳ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۲۱ mg 23%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 7%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۲۸ mg 2%
- پتاسیم ۳۳۲ mg 7%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 11 | ۰٫۹ g | ۲٫۳ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۴۳ g | 5 | ۰٫۴ g | ۱ g | ۰ g |
| 2 وعده | ۸۶ g | 9 | ۰٫۸ g | ۲ g | ۰٫۱ g |
| ½ وعده | ۲۱٫۵ g | 2 | ۰٫۲ g | ۰٫۵ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۱۲۹ g | 14 | ۱٫۲ g | ۳ g | ۰٫۱ g |
| 4 وعده | ۱۷۲ g | 19 | ۱٫۶ g | ۴ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 6 | ۰٫۵ g | ۱٫۲ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 17 | ۱٫۴ g | ۳٫۵ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 22 | ۱٫۸ g | ۴٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 28 | ۲٫۳ g | ۵٫۸ g | ۰٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ساقه تارو
در 100 g (۱۰۰ g) ساقه تارو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساقه تارو دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۴۳ g) ساقه تارو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۴۳ g) ساقه تارو دارای 5 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 2 وعده (۸۶ g) ساقه تارو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۸۶ g) ساقه تارو دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۲۱٫۵ g) ساقه تارو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۱٫۵ g) ساقه تارو دارای 2 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۱۲۹ g) ساقه تارو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۲۹ g) ساقه تارو دارای 14 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۷۲ g) ساقه تارو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۷۲ g) ساقه تارو دارای 19 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ساقه تارو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساقه تارو دارای 6 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساقه تارو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساقه تارو دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168489 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
