بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساقه تارو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۳٫۲ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۱۸٫۹ mg 21%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۱ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 7%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۴۱ mg 2%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۲۶ mg 2%
- پتاسیم ۳۴۴ mg 7%
- روی ۰٫۵۴ mg 5%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 14 | ۰٫۷ g | ۳٫۲ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۴۰ g | 20 | ۱ g | ۴٫۵ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۸۰ g | 39 | ۲ g | ۹ g | ۰٫۲ g |
| ½ وعده | ۷۰ g | 10 | ۰٫۵ g | ۲٫۲ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۲۰ g | 59 | ۳٫۱ g | ۱۳ g | ۰٫۳ g |
| 4 وعده | ۵۶۰ g | 78 | ۴٫۱ g | ۱۸ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 7 | ۰٫۴ g | ۱٫۶ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 21 | ۱٫۱ g | ۴٫۸ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 28 | ۱٫۵ g | ۶٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 35 | ۱٫۸ g | ۸ g | ۰٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ساقه تارو
در 100 g (۱۰۰ g) ساقه تارو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساقه تارو دارای 14 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۰ g) ساقه تارو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۰ g) ساقه تارو دارای 20 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۰ g) ساقه تارو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۰ g) ساقه تارو دارای 39 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۷۰ g) ساقه تارو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۰ g) ساقه تارو دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۰ g) ساقه تارو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۰ g) ساقه تارو دارای 59 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶۰ g) ساقه تارو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶۰ g) ساقه تارو دارای 78 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g ساقه تارو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساقه تارو دارای 7 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساقه تارو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساقه تارو دارای 21 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169309 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
