بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات سوییت کرانچ/کویسپ کوئکر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات آماده مصرف, کوئکر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰۶ kcal —
- پروتئین ۴٫۵ g 9%
- کربوهیدرات ۸۳ g 30%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۴۳ g —
- سدیم ۷۴۰ mg 32%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷۳ mg 5%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۵ mg 127%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۷ mg 133%
- نیاسین (B3) ۲۰٫۴ mg 127%
- ویتامین B6 ۲ mg 120%
- فولات (B9) ۱۵۵۵ µg 389%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵٫۸ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۱۸٫۴ mg 102%
- منیزیم ۵۵ mg 13%
- فسفر ۱۶۸ mg 13%
- پتاسیم ۱۸۷ mg 4%
- روی ۱۵٫۳ mg 139%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۳۳ mg 14%
- سلنیوم ۶٫۵ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 406 | ۴٫۵ g | ۸۳ g | ۶٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۷ g | 110 | ۱٫۲ g | ۲۲ g | ۱٫۶ g |
| 2 وعده | ۵۴ g | 219 | ۲٫۴ g | ۴۵ g | ۳٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۳٫۵ g | 55 | ۰٫۶ g | ۱۱ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۸۱ g | 329 | ۳٫۷ g | ۶۷ g | ۴٫۹ g |
| 4 وعده | ۱۰۸ g | 438 | ۴٫۹ g | ۸۹ g | ۶٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 203 | ۲٫۳ g | ۴۱ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 609 | ۶٫۸ g | ۱۲۴ g | ۹٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 812 | ۹ g | ۱۶۶ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1015 | ۱۱ g | ۲۰۷ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات سوییت کرانچ/کویسپ کوئکر
در 100 g (۱۰۰ g) غلات سوییت کرانچ/کویسپ کوئکر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات سوییت کرانچ/کویسپ کوئکر دارای 406 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۸۳ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۷ g) غلات سوییت کرانچ/کویسپ کوئکر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۷ g) غلات سوییت کرانچ/کویسپ کوئکر دارای 110 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۵۴ g) غلات سوییت کرانچ/کویسپ کوئکر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۴ g) غلات سوییت کرانچ/کویسپ کوئکر دارای 219 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۳٫۵ g) غلات سوییت کرانچ/کویسپ کوئکر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۳٫۵ g) غلات سوییت کرانچ/کویسپ کوئکر دارای 55 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۸۱ g) غلات سوییت کرانچ/کویسپ کوئکر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۱ g) غلات سوییت کرانچ/کویسپ کوئکر دارای 329 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۸ g) غلات سوییت کرانچ/کویسپ کوئکر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۸ g) غلات سوییت کرانچ/کویسپ کوئکر دارای 438 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g غلات سوییت کرانچ/کویسپ کوئکر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات سوییت کرانچ/کویسپ کوئکر دارای 203 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات سوییت کرانچ/کویسپ کوئکر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات سوییت کرانچ/کویسپ کوئکر دارای 609 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۱۲۴ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171649 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
