بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۴ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۰۳ mg 4%
- کلسترول ۸۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۲٫۳ µg 96%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۳ mg 8%
- آهن ۱٫۵ mg 9%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۲۳۱ mg 18%
- پتاسیم ۴۴۹ mg 10%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۳۹ mg 43%
- منگنز ۰٫۹ mg 39%
- سلنیوم ۱۶٫۲ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 114 | ۲۵ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| 1 وعده | ۳۷ g | 42 | ۹٫۲ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۷۴ g | 84 | ۱۸ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| ½ وعده | ۱۸٫۵ g | 21 | ۴٫۶ g | ۰ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۱۱۱ g | 127 | ۲۸ g | ۰ g | ۱ g |
| 4 وعده | ۱۴۸ g | 169 | ۳۷ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 171 | ۳۷ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 228 | ۵۰ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 285 | ۶۲ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat
در 100 g (۱۰۰ g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat دارای 114 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۳۷ g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۷ g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat دارای 42 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۷۴ g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۴ g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat دارای 84 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۸٫۵ g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۸٫۵ g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat دارای 21 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۱۱۱ g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۱۱ g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat دارای 127 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۴۸ g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۴۸ g) Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat دارای 169 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat دارای 57 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat دارای 171 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172003 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
