بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست یونانی توت فرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
یونانی، بدون چربی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۲ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۱۱ g —
- سدیم ۳۳ mg 1%
- کلسترول ۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۴۹ µg 20%
- کولین ۱۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۷ mg 7%
- آهن ۰٫۰۹ mg 1%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۱۳ mg 9%
- پتاسیم ۱۳۲ mg 3%
- روی ۰٫۴۵ mg 4%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۹٫۴ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 82 | ۸٫۱ g | ۱۲ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۵۰ g | 123 | ۱۲ g | ۱۷ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۳۰۰ g | 246 | ۲۴ g | ۳۴ g | ۰٫۵ g |
| ½ وعده | ۷۵ g | 62 | ۶ g | ۸٫۶ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۵۰ g | 369 | ۳۶ g | ۵۲ g | ۰٫۷ g |
| 4 وعده | ۶۰۰ g | 492 | ۴۸ g | ۶۹ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۴ g | ۵٫۷ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 164 | ۱۶ g | ۲۳ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 205 | ۲۰ g | ۲۹ g | ۰٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماست یونانی توت فرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) ماست یونانی توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست یونانی توت فرنگی دارای 82 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵۰ g) ماست یونانی توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵۰ g) ماست یونانی توت فرنگی دارای 123 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۳۰۰ g) ماست یونانی توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۰۰ g) ماست یونانی توت فرنگی دارای 246 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۷۵ g) ماست یونانی توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۵ g) ماست یونانی توت فرنگی دارای 62 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۵۰ g) ماست یونانی توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۵۰ g) ماست یونانی توت فرنگی دارای 369 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۶۰۰ g) ماست یونانی توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۰۰ g) ماست یونانی توت فرنگی دارای 492 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g ماست یونانی توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست یونانی توت فرنگی دارای 41 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست یونانی توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست یونانی توت فرنگی دارای 164 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170901 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
