بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست یونانی توت فرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
یونانی، کم چرب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۵ kcal —
- پروتئین ۸٫۲ g 16%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۲٫۶ g 3%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۱۱ g —
- سدیم ۳۳ mg 1%
- کلسترول ۱۲ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱ µg 3%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۵ µg 21%
- کولین ۱۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۸ mg 7%
- آهن ۰٫۰۷ mg 0%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۰۹ mg 9%
- پتاسیم ۱۲۹ mg 3%
- روی ۰٫۴۱ mg 4%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۹٫۶ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 105 | ۸٫۲ g | ۱۱ g | ۲٫۶ g |
| 1 وعده | ۱۵۰ g | 158 | ۱۲ g | ۱۷ g | ۳٫۹ g |
| 2 وعده | ۳۰۰ g | 315 | ۲۵ g | ۳۴ g | ۷٫۷ g |
| ½ وعده | ۷۵ g | 79 | ۶٫۱ g | ۸٫۵ g | ۱٫۹ g |
| 3 وعده | ۴۵۰ g | 473 | ۳۷ g | ۵۱ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۶۰۰ g | 630 | ۴۹ g | ۶۸ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۴٫۱ g | ۵٫۶ g | ۱٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 210 | ۱۶ g | ۲۳ g | ۵٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 263 | ۲۰ g | ۲۸ g | ۶٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماست یونانی توت فرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) ماست یونانی توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست یونانی توت فرنگی دارای 105 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵۰ g) ماست یونانی توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵۰ g) ماست یونانی توت فرنگی دارای 158 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۳۰۰ g) ماست یونانی توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۰۰ g) ماست یونانی توت فرنگی دارای 315 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۷۵ g) ماست یونانی توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۵ g) ماست یونانی توت فرنگی دارای 79 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۴۵۰ g) ماست یونانی توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۵۰ g) ماست یونانی توت فرنگی دارای 473 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۶۰۰ g) ماست یونانی توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۰۰ g) ماست یونانی توت فرنگی دارای 630 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g ماست یونانی توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست یونانی توت فرنگی دارای 53 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست یونانی توت فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست یونانی توت فرنگی دارای 210 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171300 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
