بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فقط گوشت مرغ سوپی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۸ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۳ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۹ mg 3%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۲ µg 4%
- ویتامین C ۳٫۳ mg 4%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۷٫۵ mg 47%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۸ µg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۰۹ mg 17%
- پتاسیم ۲۵۱ mg 5%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۵٫۷ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 148 | ۲۱ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 167 | ۲۴ g | ۰ g | ۷٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 334 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 84 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 502 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 669 | ۹۶ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 222 | ۳۲ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 296 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 370 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فقط گوشت مرغ سوپی
در 100 g (۱۰۰ g) فقط گوشت مرغ سوپی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فقط گوشت مرغ سوپی دارای 148 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) فقط گوشت مرغ سوپی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) فقط گوشت مرغ سوپی دارای 167 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) فقط گوشت مرغ سوپی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) فقط گوشت مرغ سوپی دارای 334 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) فقط گوشت مرغ سوپی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) فقط گوشت مرغ سوپی دارای 84 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) فقط گوشت مرغ سوپی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) فقط گوشت مرغ سوپی دارای 502 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) فقط گوشت مرغ سوپی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) فقط گوشت مرغ سوپی دارای 669 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g فقط گوشت مرغ سوپی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فقط گوشت مرغ سوپی دارای 74 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g فقط گوشت مرغ سوپی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فقط گوشت مرغ سوپی دارای 222 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172402 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
