بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت مرغ خام روشن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۷ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۲ g 5%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۳ mg 2%
- کلسترول ۴۷ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱ µg 2%
- ویتامین C ۱٫۸ mg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۹٫۹ mg 62%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۵۷ mg 34%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۹۲ mg 5%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۳۱ mg 18%
- پتاسیم ۲۶۱ mg 6%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۷٫۸ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 137 | ۲۳ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۹ g | 122 | ۲۱ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۸ g | 244 | ۴۱ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۴٫۵ g | 61 | ۱۰ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۶۷ g | 366 | ۶۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۳۵۶ g | 488 | ۸۲ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 206 | ۳۵ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 274 | ۴۶ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 343 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت مرغ خام روشن
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت مرغ خام روشن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت مرغ خام روشن دارای 137 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۹ g) گوشت مرغ خام روشن چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۹ g) گوشت مرغ خام روشن دارای 122 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۸ g) گوشت مرغ خام روشن چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۸ g) گوشت مرغ خام روشن دارای 244 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۴٫۵ g) گوشت مرغ خام روشن چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۴٫۵ g) گوشت مرغ خام روشن دارای 61 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۶۷ g) گوشت مرغ خام روشن چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۶۷ g) گوشت مرغ خام روشن دارای 366 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۵۶ g) گوشت مرغ خام روشن چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۵۶ g) گوشت مرغ خام روشن دارای 488 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت مرغ خام روشن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت مرغ خام روشن دارای 69 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت مرغ خام روشن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت مرغ خام روشن دارای 206 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173643 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
