بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت مرغ آبپز روشن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، پخته، آبپز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۳ kcal —
- پروتئین ۳۳ g 66%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۸ mg 3%
- کلسترول ۷۰ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۸٫۵ mg 53%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۷ µg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۲۵ mg 18%
- پتاسیم ۱۹۹ mg 4%
- روی ۰٫۸۳ mg 8%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۸٫۷ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 213 | ۳۳ g | ۰ g | ۸ g |
| 1 وعده | ۱۴۰ g | 298 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۲۸۰ g | 596 | ۹۳ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ½ وعده | ۷۰ g | 149 | ۲۳ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| 3 وعده | ۴۲۰ g | 895 | ۱۳۹ g | ۰ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۵۶۰ g | 1193 | ۱۸۵ g | ۰ g | ۴۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 107 | ۱۷ g | ۰ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 320 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 426 | ۶۶ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 533 | ۸۳ g | ۰ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت مرغ آبپز روشن
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت مرغ آبپز روشن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت مرغ آبپز روشن دارای 213 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۰ g) گوشت مرغ آبپز روشن چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۰ g) گوشت مرغ آبپز روشن دارای 298 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۰ g) گوشت مرغ آبپز روشن چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۰ g) گوشت مرغ آبپز روشن دارای 596 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ½ وعده (۷۰ g) گوشت مرغ آبپز روشن چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۰ g) گوشت مرغ آبپز روشن دارای 149 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۰ g) گوشت مرغ آبپز روشن چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۰ g) گوشت مرغ آبپز روشن دارای 895 کیلوکالری، ۱۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶۰ g) گوشت مرغ آبپز روشن چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶۰ g) گوشت مرغ آبپز روشن دارای 1193 کیلوکالری، ۱۸۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت مرغ آبپز روشن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت مرغ آبپز روشن دارای 107 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت مرغ آبپز روشن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت مرغ آبپز روشن دارای 320 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173644 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
