بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه شردد ویت اندازه قاشق
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن، پست
362
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۶۸ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۲ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۶۸ g 25%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱۳ g 47%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۲ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۵ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 4%
- بیوتین (B7) ۹ µg 30%
- فولات (B9) ۱۵٫۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۳٫۹ mg 22%
- منیزیم ۱۱۵ mg 27%
- فسفر ۳۶۵ mg 29%
- پتاسیم ۳۷۶ mg 8%
- روی ۳٫۱ mg 29%
- مس ۰٫۶۵ mg 72%
- منگنز ۲ mg 85%
- سلنیوم ۱۱٫۷ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 362 | ۱۱ g | ۶۸ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 181 | ۵٫۶ g | ۳۴ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 543 | ۱۷ g | ۱۰۱ g | ۳٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 724 | ۲۲ g | ۱۳۵ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 905 | ۲۸ g | ۱۶۹ g | ۵٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه شردد ویت اندازه قاشق
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه شردد ویت اندازه قاشق چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه شردد ویت اندازه قاشق دارای 362 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه شردد ویت اندازه قاشق چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه شردد ویت اندازه قاشق دارای 181 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه شردد ویت اندازه قاشق چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه شردد ویت اندازه قاشق دارای 543 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات صبحانه شردد ویت اندازه قاشق چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات صبحانه شردد ویت اندازه قاشق دارای 724 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۳۵ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات صبحانه شردد ویت اندازه قاشق چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات صبحانه شردد ویت اندازه قاشق دارای 905 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۶۹ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1280 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
