اسفناج خردشده

100 g (۱۰۰ g) اسفناج خردشده دارای 20 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۵۰ g اسفناج خردشده دارای 10 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g اسفناج خردشده دارای 30 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۲۰۰ g اسفناج خردشده دارای 40 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.

۲۵۰ g اسفناج خردشده دارای 50 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.