بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تورتیا اسپانیایی با پیاز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
املت با سیب‌زمینی و پیاز، بسته‌بندی‌شده
165
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۶ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۹٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۵ kcal —
- پروتئین ۵٫۶ g 11%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۹٫۹ g 13%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۴۲۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۰٫۱ µg 3%
- ویتامین C ۲ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۹ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۷ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۳۱٫۱ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۳۴ µg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۹۰ mg 7%
- پتاسیم ۴۵۰ mg 10%
- روی ۰٫۵۵ mg 5%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 165 | ۵٫۶ g | ۱۲ g | ۹٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۲٫۸ g | ۵٫۹ g | ۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 248 | ۸٫۳ g | ۱۸ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 330 | ۱۱ g | ۲۳ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 413 | ۱۴ g | ۲۹ g | ۲۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تورتیا اسپانیایی با پیاز
در 100 g (۱۰۰ g) تورتیا اسپانیایی با پیاز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تورتیا اسپانیایی با پیاز دارای 165 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g تورتیا اسپانیایی با پیاز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تورتیا اسپانیایی با پیاز دارای 83 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g تورتیا اسپانیایی با پیاز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تورتیا اسپانیایی با پیاز دارای 248 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g تورتیا اسپانیایی با پیاز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تورتیا اسپانیایی با پیاز دارای 330 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g تورتیا اسپانیایی با پیاز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تورتیا اسپانیایی با پیاز دارای 413 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 22510 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
