شیر بدون چربی

100 g (۱۰۰ g) شیر بدون چربی دارای 36 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۵۰ g شیر بدون چربی دارای 18 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g شیر بدون چربی دارای 54 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g شیر بدون چربی دارای 72 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g شیر بدون چربی دارای 90 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.