بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر کمچربی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پاستوریزه، میانگین
34
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۵ g
کربوهیدرات۴٫۸ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴ kcal —
- پروتئین ۳٫۵ g 7%
- کربوهیدرات ۴٫۸ g 2%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۴٫۸ g —
- سدیم ۴۴ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۰۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- بیوتین (B7) ۲٫۵ µg 8%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۸ µg 33%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۵ mg 10%
- آهن ۰٫۰۳ mg 0%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۹۶ mg 8%
- پتاسیم ۱۶۲ mg 3%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۳۰ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 34 | ۳٫۵ g | ۴٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۱٫۸ g | ۲٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 51 | ۵٫۳ g | ۷٫۲ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 68 | ۷ g | ۹٫۶ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 85 | ۸٫۸ g | ۱۲ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شیر کمچربی
در 100 g (۱۰۰ g) شیر کمچربی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیر کمچربی دارای 34 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g شیر کمچربی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیر کمچربی دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیر کمچربی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیر کمچربی دارای 51 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g شیر کمچربی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شیر کمچربی دارای 68 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g شیر کمچربی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شیر کمچربی دارای 85 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-307 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
