بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر کمچربی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پاستوریزه، زمستان
32
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۵ g
کربوهیدرات۴٫۲ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲ kcal —
- پروتئین ۳٫۵ g 7%
- کربوهیدرات ۴٫۲ g 2%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۴٫۲ g —
- سدیم ۴۲ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- بیوتین (B7) ۳٫۵ µg 12%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۷ µg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۴ mg 10%
- آهن ۰٫۰۱ mg 0%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۹۹ mg 8%
- پتاسیم ۱۶۳ mg 3%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۳۱ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 32 | ۳٫۵ g | ۴٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 16 | ۱٫۸ g | ۲٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 48 | ۵٫۳ g | ۶٫۳ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 64 | ۷ g | ۸٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 80 | ۸٫۸ g | ۱۱ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شیر کمچربی
در 100 g (۱۰۰ g) شیر کمچربی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیر کمچربی دارای 32 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g شیر کمچربی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیر کمچربی دارای 16 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیر کمچربی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیر کمچربی دارای 48 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g شیر کمچربی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شیر کمچربی دارای 64 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g شیر کمچربی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شیر کمچربی دارای 80 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-309 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
