بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته فیله گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ران، بدون استخوان، کم چرب و پرچرب، برش صفر میلی متر، پخته، برشته
205
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۶٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۵ kcal —
- پروتئین ۳۳ g 66%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۴ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹ mg 3%
- کلسترول ۷۶٫۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۸ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۶ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 105%
- کولین ۱۰۲ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۱ mg 0%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۲۵٫۶ mg 6%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۴ mg 7%
- روی ۸٫۵ mg 77%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۷٫۴ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 205 | ۳۳ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۱۷ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 308 | ۵۰ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 410 | ۶۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 513 | ۸۳ g | ۰ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- راسته فیله برشته گرید choiceگوشت گاو، راسته، راسته فیله، بدون استخوان، چربی و گوشت قابل تفکیک، پیرایششده با چربی ۰ اینچ، گرید choice، پخته، برشته188 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ راسته فیله گاو
در 100 g (۱۰۰ g) راسته فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته فیله گاو دارای 205 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g راسته فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته فیله گاو دارای 103 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته فیله گاو دارای 308 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g راسته فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g راسته فیله گاو دارای 410 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g راسته فیله گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g راسته فیله گاو دارای 513 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6092 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
