بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برش گوشت گاو سرلوین تیپ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ران، بدون استخوان، کم‌چرب و چرب، برش ۳ میلی‌متر، پخته، آب‌پز ملایم
135
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۵ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸٫۶ mg 3%
- کلسترول ۵۱٫۷ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۳ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۴ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۲۸ mg 16%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 79%
- کولین ۸۱٫۹ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۴ mg 0%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۲۵٫۶ mg 6%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۴ mg 7%
- روی ۵٫۳ mg 48%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۱۹٫۶ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 135 | ۲۲ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 203 | ۳۲ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 270 | ۴۳ g | ۰ g | ۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 338 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برش گوشت گاو سرلوین تیپ
در 100 g (۱۰۰ g) برش گوشت گاو سرلوین تیپ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برش گوشت گاو سرلوین تیپ دارای 135 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g برش گوشت گاو سرلوین تیپ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برش گوشت گاو سرلوین تیپ دارای 68 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g برش گوشت گاو سرلوین تیپ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برش گوشت گاو سرلوین تیپ دارای 203 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g برش گوشت گاو سرلوین تیپ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برش گوشت گاو سرلوین تیپ دارای 270 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g برش گوشت گاو سرلوین تیپ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برش گوشت گاو سرلوین تیپ دارای 338 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6090 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
