بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر بز نوع نیمه نرم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بز، نوع نیمه نرم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۴ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۳۰ g 38%
- چربی اشباع ۲۱ g 103%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۴۱۵ mg 18%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۰۷ µg 45%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۵ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۸ mg 52%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۲ µg 9%
- کولین ۱۵٫۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹۸ mg 23%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۳۷۵ mg 30%
- پتاسیم ۱۵۸ mg 3%
- روی ۰٫۶۶ mg 6%
- مس ۰٫۵۶ mg 63%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۳٫۸ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 364 | ۲۲ g | ۰٫۱ g | ۳۰ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 103 | ۶٫۱ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 206 | ۱۲ g | ۰٫۱ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 52 | ۳٫۱ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 310 | ۱۸ g | ۰٫۱ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 413 | ۲۵ g | ۰٫۱ g | ۳۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 182 | ۱۱ g | ۰٫۱ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 546 | ۳۲ g | ۰٫۲ g | ۴۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 728 | ۴۳ g | ۰٫۲ g | ۶۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 910 | ۵۴ g | ۰٫۳ g | ۷۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر بز نوع نیمه نرم
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر بز نوع نیمه نرم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر بز نوع نیمه نرم دارای 364 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) پنیر بز نوع نیمه نرم چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) پنیر بز نوع نیمه نرم دارای 103 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) پنیر بز نوع نیمه نرم چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) پنیر بز نوع نیمه نرم دارای 206 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) پنیر بز نوع نیمه نرم چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) پنیر بز نوع نیمه نرم دارای 52 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) پنیر بز نوع نیمه نرم چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) پنیر بز نوع نیمه نرم دارای 310 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پنیر بز نوع نیمه نرم چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پنیر بز نوع نیمه نرم دارای 413 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر بز نوع نیمه نرم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر بز نوع نیمه نرم دارای 182 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر بز نوع نیمه نرم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر بز نوع نیمه نرم دارای 546 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173433 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
