بدانید چه چیزی در بشقابتان است
انجیر نیمه خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن
186
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۱ g
کربوهیدرات۴۳ g
چربی۱٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۶ kcal —
- پروتئین ۳٫۱ g 6%
- کربوهیدرات ۴۳ g 16%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱۰ g 36%
- قندها ۴۳ g —
- سدیم ۱۱۱ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- بیوتین (B7) ۱٫۱ µg 4%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹۱ mg 15%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۶۷ mg 16%
- فسفر ۷۵ mg 6%
- پتاسیم ۷۸۴ mg 17%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۳ mg 33%
- منگنز ۰٫۶۷ mg 29%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 186 | ۳٫۱ g | ۴۳ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 93 | ۱٫۶ g | ۲۲ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 279 | ۴٫۷ g | ۶۵ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 372 | ۶٫۲ g | ۸۷ g | ۲٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 465 | ۷٫۸ g | ۱۰۸ g | ۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ انجیر نیمه خشک
در 100 g (۱۰۰ g) انجیر نیمه خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) انجیر نیمه خشک دارای 186 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g انجیر نیمه خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g انجیر نیمه خشک دارای 93 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g انجیر نیمه خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g انجیر نیمه خشک دارای 279 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g انجیر نیمه خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g انجیر نیمه خشک دارای 372 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g انجیر نیمه خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g انجیر نیمه خشک دارای 465 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-395 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
