بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زردآلو نیمهخشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن
161
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۲ g
کربوهیدرات۳۹ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۱ kcal —
- پروتئین ۲٫۲ g 4%
- کربوهیدرات ۳۹ g 14%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۵٫۳ g 19%
- قندها ۳۹ g —
- سدیم ۹ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۲ µg 10%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۷ mg 25%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۲٫۵ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- بیوتین (B7) ۰٫۵ µg 2%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۱ mg 5%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۳۴ mg 8%
- فسفر ۶۷ mg 5%
- پتاسیم ۱۰۳۹ mg 22%
- روی ۰٫۲۵ mg 2%
- مس ۰٫۳ mg 33%
- منگنز ۰٫۲۴ mg 10%
- ید ۱۸ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 161 | ۲٫۲ g | ۳۹ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۱٫۱ g | ۲۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 242 | ۳٫۳ g | ۵۹ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 322 | ۴٫۴ g | ۷۹ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 403 | ۵٫۵ g | ۹۹ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ زردآلو نیمهخشک
در 100 g (۱۰۰ g) زردآلو نیمهخشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زردآلو نیمهخشک دارای 161 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g زردآلو نیمهخشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زردآلو نیمهخشک دارای 81 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g زردآلو نیمهخشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زردآلو نیمهخشک دارای 242 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g زردآلو نیمهخشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g زردآلو نیمهخشک دارای 322 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g زردآلو نیمهخشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g زردآلو نیمهخشک دارای 403 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-392 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
