بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گلچین غذاهای دریایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
87
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۲٫۹ g
چربی۱٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۷ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 31%
- کربوهیدرات ۲٫۹ g 1%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۲۰ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۶ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- ویتامین B12 ۱۵ µg 625%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۲ mg 4%
- آهن ۵٫۶ mg 31%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۱۶۰ mg 3%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۳۶ mg 40%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 87 | ۱۶ g | ۲٫۹ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 44 | ۷٫۸ g | ۱٫۵ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 131 | ۲۳ g | ۴٫۴ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 174 | ۳۱ g | ۵٫۸ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 218 | ۳۹ g | ۷٫۳ g | ۳٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گلچین غذاهای دریایی
در 100 g (۱۰۰ g) گلچین غذاهای دریایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گلچین غذاهای دریایی دارای 87 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g گلچین غذاهای دریایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گلچین غذاهای دریایی دارای 44 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گلچین غذاهای دریایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گلچین غذاهای دریایی دارای 131 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g گلچین غذاهای دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گلچین غذاهای دریایی دارای 174 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g گلچین غذاهای دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گلچین غذاهای دریایی دارای 218 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-454 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
