بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوفته ماهی سالمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
287
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۲۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۷ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۱۵ g 6%
- چربی ۲۱ g 26%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۷۴ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۷ µg 3%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۳٫۵ µg 18%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 46%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۰٫۷۷ mg 4%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۴۰ mg 11%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 287 | ۱۱ g | ۱۵ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 144 | ۵٫۷ g | ۷٫۶ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 431 | ۱۷ g | ۲۳ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 574 | ۲۳ g | ۳۰ g | ۴۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 718 | ۲۹ g | ۳۸ g | ۵۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوفته ماهی سالمون
در 100 g (۱۰۰ g) کوفته ماهی سالمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوفته ماهی سالمون دارای 287 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g کوفته ماهی سالمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوفته ماهی سالمون دارای 144 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوفته ماهی سالمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوفته ماهی سالمون دارای 431 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کوفته ماهی سالمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کوفته ماهی سالمون دارای 574 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g کوفته ماهی سالمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کوفته ماهی سالمون دارای 718 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-459 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
