بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوفته ماهی سالمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سوخاری شده، پخته شده در فر
245
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۵ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۳۲۲ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین D ۵٫۷ µg 29%
- ویتامین E ۲٫۸ mg 19%
- تیامین (B1) ۰٫۳۸ mg 32%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- بیوتین (B7) ۲٫۳ µg 8%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 67%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲ mg 3%
- آهن ۰٫۷۷ mg 4%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۵۰ mg 12%
- پتاسیم ۲۶۹ mg 6%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 7%
- سلنیوم ۱۳ µg 24%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 245 | ۱۱ g | ۲۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 123 | ۵٫۷ g | ۱۰ g | ۶٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 368 | ۱۷ g | ۳۱ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 490 | ۲۳ g | ۴۱ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 613 | ۲۹ g | ۵۱ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوفته ماهی سالمون
در 100 g (۱۰۰ g) کوفته ماهی سالمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوفته ماهی سالمون دارای 245 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g کوفته ماهی سالمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوفته ماهی سالمون دارای 123 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوفته ماهی سالمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوفته ماهی سالمون دارای 368 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کوفته ماهی سالمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کوفته ماهی سالمون دارای 490 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g کوفته ماهی سالمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کوفته ماهی سالمون دارای 613 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-408 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
