بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی کلهپهن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومی، خام
92
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۲ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۳ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲٫۵ µg 1%
- ویتامین C ۱٫۱ mg 1%
- ویتامین D ۱۴٫۱ µg 71%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۲۹ mg 33%
- آهن ۴٫۸ mg 27%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۴۱۵ mg 33%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۱٫۱ mg 122%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 92 | ۱۸ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۹ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 138 | ۲۷ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 184 | ۳۶ g | ۰ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 230 | ۴۵ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی کلهپهن
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی کلهپهن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی کلهپهن دارای 92 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی کلهپهن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی کلهپهن دارای 46 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی کلهپهن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی کلهپهن دارای 138 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی کلهپهن چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی کلهپهن دارای 184 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی کلهپهن چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی کلهپهن دارای 230 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5919 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
