بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مخلوط املت یا تخممرغ همزده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، منجمد
131
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۷٫۵ g
چربی۵٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۱ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۷٫۵ g 3%
- چربی ۵٫۶ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۷٫۵ g —
- سدیم ۱۶۲ mg 7%
- کلسترول ۲۷۷ mg 92%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۸ µg 9%
- ویتامین E ۰٫۸۴ mg 6%
- ویتامین K ۱٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۱۷ µg 7%
- کولین ۲۵۶ mg 46%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۲۳ mg 1%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۳۰ mg 2%
- پتاسیم ۱۴۷ mg 3%
- روی ۰٫۱۴ mg 1%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- سلنیوم ۲۲٫۹ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 131 | ۱۳ g | ۷٫۵ g | ۵٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۶٫۶ g | ۳٫۸ g | ۲٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 197 | ۲۰ g | ۱۱ g | ۸٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 262 | ۲۶ g | ۱۵ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 328 | ۳۳ g | ۱۹ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ مخلوط املت یا تخممرغ همزده
در 100 g (۱۰۰ g) مخلوط املت یا تخممرغ همزده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مخلوط املت یا تخممرغ همزده دارای 131 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g مخلوط املت یا تخممرغ همزده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مخلوط املت یا تخممرغ همزده دارای 66 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g مخلوط املت یا تخممرغ همزده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مخلوط املت یا تخممرغ همزده دارای 197 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g مخلوط املت یا تخممرغ همزده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مخلوط املت یا تخممرغ همزده دارای 262 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g مخلوط املت یا تخممرغ همزده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مخلوط املت یا تخممرغ همزده دارای 328 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5569 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
