بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کلم اسکاتلندی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
42
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۸ g
کربوهیدرات۶٫۶ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۲ kcal —
- پروتئین ۲٫۸ g 6%
- کربوهیدرات ۶٫۶ g 2%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- سدیم ۷۰ mg 3%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵۵ µg 17%
- ویتامین C ۱۳۰ mg 144%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۳ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۸ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 13%
- فولات (B9) ۲۸ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰۵ mg 16%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۸۸ mg 21%
- فسفر ۶۲ mg 5%
- پتاسیم ۴۵۰ mg 10%
- روی ۰٫۳۷ mg 3%
- مس ۰٫۲۴ mg 27%
- منگنز ۰٫۶۵ mg 28%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 42 | ۲٫۸ g | ۶٫۶ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 21 | ۱٫۴ g | ۳٫۳ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 63 | ۴٫۲ g | ۹٫۹ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 84 | ۵٫۶ g | ۱۳ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 105 | ۷ g | ۱۷ g | ۱٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کلم اسکاتلندی
در 100 g (۱۰۰ g) کلم اسکاتلندی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کلم اسکاتلندی دارای 42 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g کلم اسکاتلندی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کلم اسکاتلندی دارای 21 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کلم اسکاتلندی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کلم اسکاتلندی دارای 63 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g کلم اسکاتلندی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کلم اسکاتلندی دارای 84 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g کلم اسکاتلندی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کلم اسکاتلندی دارای 105 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2295 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
