بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کلم پیچ اسکاتلندی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، آبکش شده
28
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۹ g
کربوهیدرات۴٫۴ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۴٫۴ g 2%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- سدیم ۴۵ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۰ µg 11%
- ویتامین C ۵۲٫۸ mg 59%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۹ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۲ mg 10%
- آهن ۱٫۹ mg 11%
- منیزیم ۵۷ mg 14%
- فسفر ۳۸ mg 3%
- پتاسیم ۲۷۴ mg 6%
- روی ۰٫۲۴ mg 2%
- مس ۰٫۱۶ mg 17%
- منگنز ۰٫۴۲ mg 18%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 28 | ۱٫۹ g | ۴٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 14 | ۱ g | ۲٫۲ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 42 | ۲٫۹ g | ۶٫۶ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 56 | ۳٫۸ g | ۸٫۹ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 70 | ۴٫۸ g | ۱۱ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کلم پیچ اسکاتلندی
در 100 g (۱۰۰ g) کلم پیچ اسکاتلندی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کلم پیچ اسکاتلندی دارای 28 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g کلم پیچ اسکاتلندی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کلم پیچ اسکاتلندی دارای 14 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کلم پیچ اسکاتلندی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کلم پیچ اسکاتلندی دارای 42 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g کلم پیچ اسکاتلندی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کلم پیچ اسکاتلندی دارای 56 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g کلم پیچ اسکاتلندی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کلم پیچ اسکاتلندی دارای 70 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2296 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
