ماهی زبان‌دار

100 g (۱۰۰ g) ماهی زبان‌دار دارای 119 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.

۵۰ g ماهی زبان‌دار دارای 60 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.

۱۵۰ g ماهی زبان‌دار دارای 179 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.

۲۰۰ g ماهی زبان‌دار دارای 238 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g ماهی زبان‌دار دارای 298 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.