بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نانهای سفید کلاسیک شار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون گلوتن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۹ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۴۵ g 16%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۵٫۱ g 18%
- قندها ۶٫۹ g —
- سدیم ۵۹۳ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۶۲ mg 51%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۸ mg 37%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸۰ mg 14%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۵۰ mg 4%
- پتاسیم ۷۶ mg 2%
- روی ۰٫۵۶ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 239 | ۳٫۳ g | ۴۵ g | ۲٫۷ g |
| 1 وعده | ۷۸ g | 186 | ۲٫۶ g | ۳۵ g | ۲٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۵۶ g | 373 | ۵٫۲ g | ۷۱ g | ۴٫۱ g |
| ½ وعده | ۳۹ g | 93 | ۱٫۳ g | ۱۸ g | ۱ g |
| 3 وعده | ۲۳۴ g | 559 | ۷٫۸ g | ۱۰۶ g | ۶٫۲ g |
| 4 وعده | ۳۱۲ g | 746 | ۱۰ g | ۱۴۲ g | ۸٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 120 | ۱٫۷ g | ۲۳ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 359 | ۵ g | ۶۸ g | ۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 478 | ۶٫۷ g | ۹۱ g | ۵٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 598 | ۸٫۴ g | ۱۱۳ g | ۶٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نانهای سفید کلاسیک شار
در 100 g (۱۰۰ g) نانهای سفید کلاسیک شار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نانهای سفید کلاسیک شار دارای 239 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۷۸ g) نانهای سفید کلاسیک شار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۷۸ g) نانهای سفید کلاسیک شار دارای 186 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۵۶ g) نانهای سفید کلاسیک شار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۵۶ g) نانهای سفید کلاسیک شار دارای 373 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۳۹ g) نانهای سفید کلاسیک شار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۹ g) نانهای سفید کلاسیک شار دارای 93 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۳۴ g) نانهای سفید کلاسیک شار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۳۴ g) نانهای سفید کلاسیک شار دارای 559 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۱۲ g) نانهای سفید کلاسیک شار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۱۲ g) نانهای سفید کلاسیک شار دارای 746 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۴۲ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g نانهای سفید کلاسیک شار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نانهای سفید کلاسیک شار دارای 120 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g نانهای سفید کلاسیک شار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نانهای سفید کلاسیک شار دارای 359 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168008 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
