بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد چاودار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نوع ۸۵
345
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۸ g
کربوهیدرات۶۹ g
چربی۱٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۵ kcal —
- پروتئین ۹٫۸ g 20%
- کربوهیدرات ۶۹ g 25%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۸ g 29%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۵٫۹ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۳۳ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۷ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۹۱ mg 5%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۱۳۰ mg 10%
- پتاسیم ۲۲۴ mg 5%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۱٫۲ mg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 345 | ۹٫۸ g | ۶۹ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 173 | ۴٫۹ g | ۳۴ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 518 | ۱۵ g | ۱۰۳ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 690 | ۲۰ g | ۱۳۷ g | ۲٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 863 | ۲۵ g | ۱۷۲ g | ۳٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آرد چاودار
در 100 g (۱۰۰ g) آرد چاودار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد چاودار دارای 345 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g آرد چاودار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد چاودار دارای 173 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد چاودار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد چاودار دارای 518 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد چاودار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد چاودار دارای 690 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۳۷ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد چاودار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد چاودار دارای 863 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۷۲ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 9532 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
