بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد چاودار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نوع ۱۳۰
344
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۲ g
کربوهیدرات۷۱ g
چربی۱٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۴ kcal —
- پروتئین ۷٫۲ g 14%
- کربوهیدرات ۷۱ g 26%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۹٫۵ g 34%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۳٫۶ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۵٫۹ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۳ mg 25%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۷ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳٫۸ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۶۴٫۶ mg 15%
- فسفر ۲۱۶ mg 17%
- پتاسیم ۳۵۶ mg 8%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۳ mg 33%
- منگنز ۱٫۸ mg 78%
- سلنیوم ۲٫۵ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 344 | ۷٫۲ g | ۷۱ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 172 | ۳٫۶ g | ۳۶ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 516 | ۱۱ g | ۱۰۶ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 688 | ۱۵ g | ۱۴۲ g | ۲٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 860 | ۱۸ g | ۱۷۷ g | ۲٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد چاودار
در 100 g (۱۰۰ g) آرد چاودار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد چاودار دارای 344 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g آرد چاودار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد چاودار دارای 172 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد چاودار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد چاودار دارای 516 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد چاودار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد چاودار دارای 688 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۴۲ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد چاودار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد چاودار دارای 860 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۷۷ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 9533 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
