بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا قرمز رویال رد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه های رسیده، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۹ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 51%
- کربوهیدرات ۳۳ g 12%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲۵ g 89%
- سدیم ۱۳ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۴٫۵ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 23%
- فولات (B9) ۳۹۳ µg 98%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۱ mg 10%
- آهن ۸٫۷ mg 48%
- منیزیم ۱۳۸ mg 33%
- فسفر ۴۰۶ mg 32%
- پتاسیم ۱۳۴۶ mg 29%
- روی ۲٫۷ mg 24%
- مس ۱ mg 111%
- منگنز ۱٫۱ mg 48%
- سلنیوم ۳٫۲ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 329 | ۲۵ g | ۳۳ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۸۴ g | 605 | ۴۷ g | ۶۲ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۳۶۸ g | 1211 | ۹۳ g | ۱۲۳ g | ۱٫۷ g |
| ½ وعده | ۹۲ g | 303 | ۲۳ g | ۳۱ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۵۵۲ g | 1816 | ۱۴۰ g | ۱۸۵ g | ۲٫۵ g |
| 4 وعده | ۷۳۶ g | 2421 | ۱۸۶ g | ۲۴۶ g | ۳٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 165 | ۱۳ g | ۱۷ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 494 | ۳۸ g | ۵۰ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 658 | ۵۱ g | ۶۷ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 823 | ۶۳ g | ۸۴ g | ۱٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا قرمز رویال رد
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز رویال رد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز رویال رد دارای 329 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸۴ g) لوبیا قرمز رویال رد چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸۴ g) لوبیا قرمز رویال رد دارای 605 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۳۶۸ g) لوبیا قرمز رویال رد چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۶۸ g) لوبیا قرمز رویال رد دارای 1211 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۱۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۹۲ g) لوبیا قرمز رویال رد چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۲ g) لوبیا قرمز رویال رد دارای 303 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۵۵۲ g) لوبیا قرمز رویال رد چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۵۲ g) لوبیا قرمز رویال رد دارای 1816 کیلوکالری، ۱۴۰ g پروتئین، ۱۸۵ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۷۳۶ g) لوبیا قرمز رویال رد چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۳۶ g) لوبیا قرمز رویال رد دارای 2421 کیلوکالری، ۱۸۶ g پروتئین، ۲۴۶ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا قرمز رویال رد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا قرمز رویال رد دارای 165 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا قرمز رویال رد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا قرمز رویال رد دارای 494 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175196 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
