بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا قرمز رویال
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه‌های رسیده، پخته شده، آب‌پز با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۳ kcal —
- پروتئین ۹٫۵ g 19%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۹٫۳ g 33%
- سدیم ۲۴۱ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۲ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۷۴ µg 19%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴ mg 3%
- آهن ۲٫۸ mg 15%
- منیزیم ۴۲ mg 10%
- فسفر ۱۴۲ mg 11%
- پتاسیم ۳۷۸ mg 8%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۲۶ mg 29%
- منگنز ۰٫۲۶ mg 11%
- سلنیوم ۱٫۲ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 123 | ۹٫۵ g | ۱۳ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۷۷ g | 218 | ۱۷ g | ۲۲ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۳۵۴ g | 435 | ۳۴ g | ۴۴ g | ۰٫۶ g |
| ½ وعده | ۸۸٫۵ g | 109 | ۸٫۴ g | ۱۱ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۵۳۱ g | 653 | ۵۰ g | ۶۷ g | ۰٫۹ g |
| 4 وعده | ۷۰۸ g | 871 | ۶۷ g | ۸۹ g | ۱٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۴٫۷ g | ۶٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 185 | ۱۴ g | ۱۹ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 246 | ۱۹ g | ۲۵ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 308 | ۲۴ g | ۳۱ g | ۰٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا قرمز رویال
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز رویال چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز رویال دارای 123 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۷ g) لوبیا قرمز رویال چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۷ g) لوبیا قرمز رویال دارای 218 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۳۵۴ g) لوبیا قرمز رویال چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۵۴ g) لوبیا قرمز رویال دارای 435 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۸۸٫۵ g) لوبیا قرمز رویال چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۸٫۵ g) لوبیا قرمز رویال دارای 109 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۵۳۱ g) لوبیا قرمز رویال چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۳۱ g) لوبیا قرمز رویال دارای 653 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۷۰۸ g) لوبیا قرمز رویال چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۰۸ g) لوبیا قرمز رویال دارای 871 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۸۹ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا قرمز رویال چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا قرمز رویال دارای 62 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا قرمز رویال چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا قرمز رویال دارای 185 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175244 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
