بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ بریان با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ‌های گوشتی یا جوجه‌ها، بریان، ادویه اصلی، ران، گوشت و پوست، پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۳ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 21%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۴۵ mg 15%
- کلسترول ۱۳۲ mg 44%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۴۷ µg 20%
- کولین ۶۴ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۲۲ mg 18%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۱٫۸ mg 17%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۵٫۵ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 233 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 1 وعده | ۸۹ g | 207 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۸ g | 415 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ½ وعده | ۴۴٫۵ g | 104 | ۱۰ g | ۰ g | ۷ g |
| 3 وعده | ۲۶۷ g | 622 | ۶۱ g | ۰٫۱ g | ۴۲ g |
| 4 وعده | ۳۵۶ g | 829 | ۸۲ g | ۰٫۱ g | ۵۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 117 | ۱۲ g | ۰ g | ۷٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 350 | ۳۴ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 466 | ۴۶ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 583 | ۵۷ g | ۰٫۱ g | ۳۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ بریان با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ بریان با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ بریان با پوست دارای 233 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۹ g) ران مرغ بریان با پوست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۹ g) ران مرغ بریان با پوست دارای 207 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۸ g) ران مرغ بریان با پوست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۸ g) ران مرغ بریان با پوست دارای 415 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۴٫۵ g) ران مرغ بریان با پوست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۴٫۵ g) ران مرغ بریان با پوست دارای 104 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۶۷ g) ران مرغ بریان با پوست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۶۷ g) ران مرغ بریان با پوست دارای 622 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۵۶ g) ران مرغ بریان با پوست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۵۶ g) ران مرغ بریان با پوست دارای 829 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ بریان با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ بریان با پوست دارای 117 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ بریان با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ بریان با پوست دارای 350 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171522 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
