بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ بریان بدون پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ‌های گوشتی یا جوجه‌ها، بریان، ادویه اصلی، ران، فقط گوشت، پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۶ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۳۷ mg 15%
- کلسترول ۱۳۰ mg 43%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 10%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۴۵ µg 19%
- کولین ۶۷٫۹ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۱۷ mg 17%
- پتاسیم ۲۶۴ mg 6%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۷ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 196 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۸۹ g | 174 | ۲۱ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۸ g | 349 | ۴۳ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۴۴٫۵ g | 87 | ۱۱ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۶۷ g | 523 | ۶۴ g | ۰ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۳۵۶ g | 698 | ۸۶ g | ۰ g | ۴۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 294 | ۳۶ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 392 | ۴۸ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 490 | ۶۰ g | ۰ g | ۲۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ بریان بدون پوست
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ بریان بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ بریان بدون پوست دارای 196 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۹ g) ران مرغ بریان بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۹ g) ران مرغ بریان بدون پوست دارای 174 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۸ g) ران مرغ بریان بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۸ g) ران مرغ بریان بدون پوست دارای 349 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۴٫۵ g) ران مرغ بریان بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۴٫۵ g) ران مرغ بریان بدون پوست دارای 87 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۶۷ g) ران مرغ بریان بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۶۷ g) ران مرغ بریان بدون پوست دارای 523 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۵۶ g) ران مرغ بریان بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۵۶ g) ران مرغ بریان بدون پوست دارای 698 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ بریان بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ بریان بدون پوست دارای 98 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ بریان بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ بریان بدون پوست دارای 294 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171120 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
