بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ران مرغ گریل شده با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، گوشتی، پخته شده در فر و کبابی، ران، گوشت با پوست
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۶ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۳۳۵ mg 15%
- کلسترول ۱۲۷ mg 42%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۶ mg 3%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۴۷ µg 20%
- کولین ۶۲٫۹ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۹۵ mg 5%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۱۸ mg 17%
- پتاسیم ۲۵۵ mg 5%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۲ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 226 | ۲۳ g | ۰٫۱ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 192 | ۱۹ g | ۰٫۱ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 384 | ۳۸ g | ۰٫۲ g | ۲۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 96 | ۹٫۶ g | ۰٫۱ g | ۶٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 576 | ۵۷ g | ۰٫۳ g | ۳۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 768 | ۷۷ g | ۰٫۴ g | ۵۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 113 | ۱۱ g | ۰٫۱ g | ۷٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 339 | ۳۴ g | ۰٫۲ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 452 | ۴۵ g | ۰٫۲ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 565 | ۵۶ g | ۰٫۳ g | ۳۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ران مرغ گریل شده با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ران مرغ گریل شده با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ران مرغ گریل شده با پوست دارای 226 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت ران مرغ گریل شده با پوست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت ران مرغ گریل شده با پوست دارای 192 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت ران مرغ گریل شده با پوست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت ران مرغ گریل شده با پوست دارای 384 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت ران مرغ گریل شده با پوست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت ران مرغ گریل شده با پوست دارای 96 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت ران مرغ گریل شده با پوست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت ران مرغ گریل شده با پوست دارای 576 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت ران مرغ گریل شده با پوست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت ران مرغ گریل شده با پوست دارای 768 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ران مرغ گریل شده با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ران مرغ گریل شده با پوست دارای 113 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ران مرغ گریل شده با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ران مرغ گریل شده با پوست دارای 339 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171127 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
