بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ران مرغ گریل شده بدون پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، فقط گوشت
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۳ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۳۵ mg 15%
- کلسترول ۱۲۸ mg 43%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۸ mg 3%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 10%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۴۵ µg 19%
- کولین ۶۸ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۱۶ mg 17%
- پتاسیم ۲۶۲ mg 6%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۲۳٫۱ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 193 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 164 | ۲۱ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 328 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 82 | ۱۰ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 492 | ۶۱ g | ۰ g | ۲۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 656 | ۸۲ g | ۰ g | ۳۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 290 | ۳۶ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 386 | ۴۸ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 483 | ۶۰ g | ۰ g | ۲۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ران مرغ گریل شده بدون پوست
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ران مرغ گریل شده بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ران مرغ گریل شده بدون پوست دارای 193 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت ران مرغ گریل شده بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت ران مرغ گریل شده بدون پوست دارای 164 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت ران مرغ گریل شده بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت ران مرغ گریل شده بدون پوست دارای 328 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت ران مرغ گریل شده بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت ران مرغ گریل شده بدون پوست دارای 82 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت ران مرغ گریل شده بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت ران مرغ گریل شده بدون پوست دارای 492 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت ران مرغ گریل شده بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت ران مرغ گریل شده بدون پوست دارای 656 کیلوکالری، ۸۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ران مرغ گریل شده بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ران مرغ گریل شده بدون پوست دارای 97 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ران مرغ گریل شده بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ران مرغ گریل شده بدون پوست دارای 290 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171118 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
