بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ بریان تنوری بدون پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ گوشتی، فقط گوشت، بريان و کبابی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۲ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۸ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۰۳ mg 18%
- کلسترول ۱۵۵ mg 52%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۴ mg 4%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۴۷ µg 20%
- کولین ۸۰٫۱ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۴۸ mg 20%
- پتاسیم ۲۹۱ mg 6%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۲۷٫۴ µg 50%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 172 | ۲۸ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 146 | ۲۴ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 292 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 73 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 439 | ۷۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 585 | ۹۴ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 258 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 344 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 430 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ بریان تنوری بدون پوست
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ بریان تنوری بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ بریان تنوری بدون پوست دارای 172 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ران مرغ بریان تنوری بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ران مرغ بریان تنوری بدون پوست دارای 146 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ران مرغ بریان تنوری بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ران مرغ بریان تنوری بدون پوست دارای 292 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ران مرغ بریان تنوری بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ران مرغ بریان تنوری بدون پوست دارای 73 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ران مرغ بریان تنوری بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ران مرغ بریان تنوری بدون پوست دارای 439 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ران مرغ بریان تنوری بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ران مرغ بریان تنوری بدون پوست دارای 585 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ بریان تنوری بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ بریان تنوری بدون پوست دارای 86 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ بریان تنوری بدون پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ بریان تنوری بدون پوست دارای 258 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171114 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
