بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر روکامادور
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از شیر بز
274
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰٫۹ g
چربی۲۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۴ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰٫۹ g 0%
- چربی ۲۲ g 28%
- چربی اشباع ۱۷ g 85%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۳۷۳ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶۸ µg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۷۹ mg 61%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۸۰ µg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۲ mg 8%
- آهن ۰٫۲ mg 1%
- منیزیم ۱۳٫۸ mg 3%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۱۶۰ mg 3%
- روی ۰٫۳۷ mg 3%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- ید ۳۰ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 274 | ۱۸ g | ۰٫۹ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 137 | ۹٫۱ g | ۰٫۵ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 411 | ۲۷ g | ۱٫۴ g | ۳۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 548 | ۳۶ g | ۱٫۹ g | ۴۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 685 | ۴۵ g | ۲٫۳ g | ۵۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر روکامادور
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر روکامادور چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر روکامادور دارای 274 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر روکامادور چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر روکامادور دارای 137 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر روکامادور چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر روکامادور دارای 411 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر روکامادور چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر روکامادور دارای 548 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر روکامادور چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر روکامادور دارای 685 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12847 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
