بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تخمه کدو کامل برشتهشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
446
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۳۵ g
چربی۱۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴۶ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۳۵ g 13%
- چربی ۱۹ g 25%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 18%
- فیبر ۱۸ g 66%
- سدیم ۱۸ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۹ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۵ mg 4%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۲۶۲ mg 62%
- فسفر ۹۲ mg 7%
- پتاسیم ۹۱۹ mg 20%
- روی ۱۰٫۳ mg 94%
- مس ۰٫۶۹ mg 77%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 446 | ۱۹ g | ۳۵ g | ۱۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 223 | ۹٫۳ g | ۱۸ g | ۹٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 669 | ۲۸ g | ۵۳ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 892 | ۳۷ g | ۷۱ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1115 | ۴۶ g | ۸۸ g | ۴۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تخمه کدو کامل برشتهشده
در 100 g (۱۰۰ g) تخمه کدو کامل برشتهشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تخمه کدو کامل برشتهشده دارای 446 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۵۰ g تخمه کدو کامل برشتهشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تخمه کدو کامل برشتهشده دارای 223 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g تخمه کدو کامل برشتهشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تخمه کدو کامل برشتهشده دارای 669 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g تخمه کدو کامل برشتهشده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تخمه کدو کامل برشتهشده دارای 892 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g تخمه کدو کامل برشتهشده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تخمه کدو کامل برشتهشده دارای 1115 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2645 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
