بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تخمه کدو کامل برشتهشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴۶ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۳۵ g 13%
- چربی ۱۹ g 25%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 18%
- فیبر ۱۸ g 66%
- سدیم ۱۸ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۹ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۵ mg 4%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۲۶۲ mg 62%
- فسفر ۹۲ mg 7%
- پتاسیم ۹۱۹ mg 20%
- روی ۱۰٫۳ mg 94%
- مس ۰٫۶۹ mg 77%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 446 | ۱۹ g | ۳۵ g | ۱۹ g |
| 1 وعده | ۶۴ g | 285 | ۱۲ g | ۲۳ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۱۲۸ g | 571 | ۲۴ g | ۴۵ g | ۲۵ g |
| ½ وعده | ۳۲ g | 143 | ۵٫۹ g | ۱۱ g | ۶٫۲ g |
| 3 وعده | ۱۹۲ g | 856 | ۳۶ g | ۶۸ g | ۳۷ g |
| 4 وعده | ۲۵۶ g | 1142 | ۴۸ g | ۹۱ g | ۵۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 223 | ۹٫۳ g | ۱۸ g | ۹٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 669 | ۲۸ g | ۵۳ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 892 | ۳۷ g | ۷۱ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1115 | ۴۶ g | ۸۸ g | ۴۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تخمه کدو کامل برشتهشده
در 100 g (۱۰۰ g) تخمه کدو کامل برشتهشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تخمه کدو کامل برشتهشده دارای 446 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 1 وعده (۶۴ g) تخمه کدو کامل برشتهشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۶۴ g) تخمه کدو کامل برشتهشده دارای 285 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۲۸ g) تخمه کدو کامل برشتهشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۲۸ g) تخمه کدو کامل برشتهشده دارای 571 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ½ وعده (۳۲ g) تخمه کدو کامل برشتهشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۲ g) تخمه کدو کامل برشتهشده دارای 143 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۱۹۲ g) تخمه کدو کامل برشتهشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۹۲ g) تخمه کدو کامل برشتهشده دارای 856 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در 4 وعده (۲۵۶ g) تخمه کدو کامل برشتهشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۵۶ g) تخمه کدو کامل برشتهشده دارای 1142 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۹۱ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در ۵۰ g تخمه کدو کامل برشتهشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تخمه کدو کامل برشتهشده دارای 223 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g تخمه کدو کامل برشتهشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تخمه کدو کامل برشتهشده دارای 669 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170188 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
