بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاکر سبزیجات برشته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
389
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۵۶ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۹ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۵۶ g 20%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۸٫۷ g 31%
- قندها ۷٫۳ g —
- سدیم ۶۶۴ mg 29%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۰ µg 11%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹ mg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۷ mg 5%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۷۱ mg 17%
- فسفر ۴۶۹ mg 38%
- پتاسیم ۷۷۳ mg 16%
- روی ۱٫۵ mg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 389 | ۱۲ g | ۵۶ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 195 | ۶ g | ۲۸ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 584 | ۱۸ g | ۸۴ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 778 | ۲۴ g | ۱۱۲ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 973 | ۳۰ g | ۱۴۰ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاکر سبزیجات برشته
در 100 g (۱۰۰ g) کاکر سبزیجات برشته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاکر سبزیجات برشته دارای 389 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g کاکر سبزیجات برشته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاکر سبزیجات برشته دارای 195 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاکر سبزیجات برشته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاکر سبزیجات برشته دارای 584 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاکر سبزیجات برشته چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاکر سبزیجات برشته دارای 778 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۱۲ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاکر سبزیجات برشته چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاکر سبزیجات برشته دارای 973 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۴۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7079 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
