بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Risotto, avocado and pesto risotto
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
182
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۵ g
کربوهیدرات۱۸ g
چربی۱۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۲ kcal —
- پروتئین ۳٫۵ g 7%
- کربوهیدرات ۱۸ g 6%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۲۳۴ mg 10%
- کلسترول ۱٫۶ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۹٫۱ µg 4%
- ویتامین C ۱۷٫۵ mg 19%
- ویتامین D ۰٫۰۱ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین K ۲۲٫۹ µg 19%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- فولات (B9) ۱۴ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۰۴ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۴٫۹ mg 3%
- آهن ۰٫۷۳ mg 4%
- منیزیم ۳۲٫۴ mg 8%
- فسفر ۹۱٫۷ mg 7%
- پتاسیم ۲۱۵ mg 5%
- روی ۰٫۶۵ mg 6%
- مس ۰٫۱۷ mg 18%
- منگنز ۰٫۵۴ mg 24%
- سلنیوم ۱٫۵ µg 3%
- ید ۱۵٫۳ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 182 | ۳٫۵ g | ۱۸ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 91 | ۱٫۷ g | ۸٫۸ g | ۵٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 273 | ۵٫۲ g | ۲۷ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 364 | ۶٫۹ g | ۳۵ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 455 | ۸٫۷ g | ۴۴ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Risotto, avocado and pesto risotto
در 100 g (۱۰۰ g) Risotto, avocado and pesto risotto چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Risotto, avocado and pesto risotto دارای 182 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g Risotto, avocado and pesto risotto چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Risotto, avocado and pesto risotto دارای 91 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Risotto, avocado and pesto risotto چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Risotto, avocado and pesto risotto دارای 273 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Risotto, avocado and pesto risotto چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Risotto, avocado and pesto risotto دارای 364 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g Risotto, avocado and pesto risotto چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Risotto, avocado and pesto risotto دارای 455 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 29029 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
