بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جایگزین وعده غذایی معمولی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
94
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۸ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۱٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۴ kcal —
- پروتئین ۳٫۸ g 8%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۱۰ g —
- سدیم ۱۰۴ mg 5%
- کلسترول ۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴۶ µg 16%
- ویتامین C ۱٫۶ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 8%
- ویتامین K ۸٫۴ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۲۷ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 21%
- نیاسین (B3) ۳٫۲ mg 20%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- بیوتین (B7) ۱۴ µg 47%
- فولات (B9) ۴۳۹ µg 110%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
- کولین ۲۸ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۶ mg 8%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۱۰۶ mg 8%
- پتاسیم ۱۵۲ mg 3%
- روی ۱٫۷ mg 16%
- مس ۰٫۲۷ mg 29%
- منگنز ۰٫۵۳ mg 23%
- سلنیوم ۶٫۸ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 94 | ۳٫۸ g | ۱۵ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۱٫۹ g | ۷٫۵ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 141 | ۵٫۷ g | ۲۳ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 188 | ۷٫۶ g | ۳۰ g | ۳٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 235 | ۹٫۵ g | ۳۸ g | ۴٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جایگزین وعده غذایی معمولی
در 100 g (۱۰۰ g) جایگزین وعده غذایی معمولی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جایگزین وعده غذایی معمولی دارای 94 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g جایگزین وعده غذایی معمولی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جایگزین وعده غذایی معمولی دارای 47 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g جایگزین وعده غذایی معمولی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جایگزین وعده غذایی معمولی دارای 141 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g جایگزین وعده غذایی معمولی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جایگزین وعده غذایی معمولی دارای 188 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g جایگزین وعده غذایی معمولی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جایگزین وعده غذایی معمولی دارای 235 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7773 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
