بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه رالستون تستیوس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۵ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 21%
- کربوهیدرات ۶۵ g 24%
- چربی ۵٫۴ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۱۱ g 38%
- قندها ۳٫۶ g —
- سدیم ۵۷۱ mg 25%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۷۱ µg 119%
- ویتامین C ۲۱٫۴ mg 24%
- ویتامین D ۷٫۱ µg 36%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۱٫۳ mg 112%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۵ mg 117%
- نیاسین (B3) ۱۷٫۹ mg 112%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۱٫۸ mg 105%
- فولات (B9) ۷۱۴ µg 179%
- ویتامین B12 ۵٫۴ µg 223%
- کولین ۱۴٫۹ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵۷ mg 27%
- آهن ۳۲٫۱ mg 179%
- منیزیم ۱۴۳ mg 34%
- فسفر ۵۳۶ mg 43%
- پتاسیم ۶۰۷ mg 13%
- روی ۱۳٫۴ mg 122%
- مس ۰٫۴۳ mg 48%
- منگنز ۲٫۷ mg 117%
- سلنیوم ۴۷ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 395 | ۱۱ g | ۶۵ g | ۵٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۸ g | 111 | ۳ g | ۱۸ g | ۱٫۵ g |
| 2 وعده | ۵۶ g | 221 | ۶ g | ۳۷ g | ۳ g |
| ½ وعده | ۱۴ g | 55 | ۱٫۵ g | ۹٫۱ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۸۴ g | 332 | ۹ g | ۵۵ g | ۴٫۵ g |
| 4 وعده | ۱۱۲ g | 442 | ۱۲ g | ۷۳ g | ۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 198 | ۵٫۴ g | ۳۳ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 593 | ۱۶ g | ۹۸ g | ۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 790 | ۲۱ g | ۱۳۱ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 988 | ۲۷ g | ۱۶۳ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه رالستون تستیوس
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه رالستون تستیوس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه رالستون تستیوس دارای 395 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸ g) غلات صبحانه رالستون تستیوس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸ g) غلات صبحانه رالستون تستیوس دارای 111 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶ g) غلات صبحانه رالستون تستیوس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶ g) غلات صبحانه رالستون تستیوس دارای 221 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴ g) غلات صبحانه رالستون تستیوس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴ g) غلات صبحانه رالستون تستیوس دارای 55 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۸۴ g) غلات صبحانه رالستون تستیوس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۴ g) غلات صبحانه رالستون تستیوس دارای 332 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۲ g) غلات صبحانه رالستون تستیوس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۲ g) غلات صبحانه رالستون تستیوس دارای 442 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه رالستون تستیوس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه رالستون تستیوس دارای 198 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه رالستون تستیوس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه رالستون تستیوس دارای 593 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173893 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
