بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگر کینوا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد
192
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۷٫۷ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۲ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 21%
- کربوهیدرات ۷٫۷ g 3%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۱۰ g 36%
- قندها ۲٫۱ g —
- سدیم ۵۲۲ mg 23%
- کلسترول ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰ mg 0%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۶ mg 5%
- آهن ۲ mg 11%
- فسفر ۱۰۱ mg 8%
- پتاسیم ۵۵۳ mg 12%
- روی ۰٫۴ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 192 | ۱۱ g | ۷٫۷ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۵٫۴ g | ۳٫۹ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 288 | ۱۶ g | ۱۲ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 384 | ۲۱ g | ۱۵ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 480 | ۲۷ g | ۱۹ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگر کینوا
در 100 g (۱۰۰ g) برگر کینوا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگر کینوا دارای 192 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۷٫۷ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g برگر کینوا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگر کینوا دارای 96 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگر کینوا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگر کینوا دارای 288 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگر کینوا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگر کینوا دارای 384 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگر کینوا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگر کینوا دارای 480 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7430 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
