پنیر کوارک

ویتامین‌ها

• ویتامین A ۲ µg 0%
• ویتامین C ۱ mg 1%
• تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
• ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
• نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
• اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
• ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
• بیوتین (B7) ۳ µg 10%
• فولات (B9) ۴۵ µg 11%
• ویتامین B12 ۰٫۷ µg 29%

مواد معدنی

• کلسیم ۱۲۰ mg 9%
• منیزیم ۱۱ mg 3%
• فسفر ۲۰۰ mg 16%
• پتاسیم ۱۴۰ mg 3%
• روی ۰٫۹ mg 8%
• مس ۰٫۰۶ mg 7%
• ید ۴ µg 3%