بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جو دوسر فوری کشمش، خرما و گردو کوئکر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۱ kcal —
- پروتئین ۸٫۸ g 18%
- کربوهیدرات ۶۶ g 24%
- چربی ۷ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۶٫۹ g 25%
- قندها ۳۱ g —
- سدیم ۵۱۶ mg 22%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۸ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۵ mg 4%
- ویتامین K ۲ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۸۹ mg 74%
- ریبوفلاوین (B2) ۱ mg 78%
- نیاسین (B3) ۱۲ mg 75%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۸ mg 14%
- ویتامین B6 ۱٫۲ mg 70%
- فولات (B9) ۲۳۹ µg 60%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹۷ mg 23%
- آهن ۱۰٫۷ mg 59%
- منیزیم ۹۲ mg 22%
- فسفر ۲۹۶ mg 24%
- پتاسیم ۳۷۴ mg 8%
- روی ۱٫۹ mg 18%
- مس ۰٫۳۶ mg 40%
- منگنز ۲٫۲ mg 97%
- سلنیوم ۱۶٫۴ µg 30%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 371 | ۸٫۸ g | ۶۶ g | ۷ g |
| 1 وعده | ۳۷ g | 137 | ۳٫۳ g | ۲۴ g | ۲٫۶ g |
| 2 وعده | ۷۴ g | 275 | ۶٫۵ g | ۴۹ g | ۵٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۸٫۵ g | 69 | ۱٫۶ g | ۱۲ g | ۱٫۳ g |
| 3 وعده | ۱۱۱ g | 412 | ۹٫۸ g | ۷۳ g | ۷٫۷ g |
| 4 وعده | ۱۴۸ g | 549 | ۱۳ g | ۹۷ g | ۱۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 186 | ۴٫۴ g | ۳۳ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 557 | ۱۳ g | ۹۸ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 742 | ۱۸ g | ۱۳۱ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 928 | ۲۲ g | ۱۶۴ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جو دوسر فوری کشمش، خرما و گردو کوئکر
در 100 g (۱۰۰ g) جو دوسر فوری کشمش، خرما و گردو کوئکر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جو دوسر فوری کشمش، خرما و گردو کوئکر دارای 371 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 1 وعده (۳۷ g) جو دوسر فوری کشمش، خرما و گردو کوئکر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۷ g) جو دوسر فوری کشمش، خرما و گردو کوئکر دارای 137 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۷۴ g) جو دوسر فوری کشمش، خرما و گردو کوئکر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۴ g) جو دوسر فوری کشمش، خرما و گردو کوئکر دارای 275 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۸٫۵ g) جو دوسر فوری کشمش، خرما و گردو کوئکر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۸٫۵ g) جو دوسر فوری کشمش، خرما و گردو کوئکر دارای 69 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۱۱۱ g) جو دوسر فوری کشمش، خرما و گردو کوئکر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۱۱ g) جو دوسر فوری کشمش، خرما و گردو کوئکر دارای 412 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۴۸ g) جو دوسر فوری کشمش، خرما و گردو کوئکر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۴۸ g) جو دوسر فوری کشمش، خرما و گردو کوئکر دارای 549 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۵۰ g جو دوسر فوری کشمش، خرما و گردو کوئکر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جو دوسر فوری کشمش، خرما و گردو کوئکر دارای 186 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g جو دوسر فوری کشمش، خرما و گردو کوئکر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جو دوسر فوری کشمش، خرما و گردو کوئکر دارای 557 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174625 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
