بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات سبوس ترد کویکر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات صبحانه آماده مصرف، کویکر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۱ kcal —
- پروتئین ۶٫۴ g 13%
- کربوهیدرات ۶۸ g 25%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۱۵ g 55%
- قندها ۲۱ g —
- سدیم ۷۵۹ mg 33%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۷ mg 4%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۱ mg 42%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۷ mg 133%
- نیاسین (B3) ۲۰٫۴ mg 127%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۲ mg 120%
- فولات (B9) ۱۵۵۴ µg 389%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۹٫۵ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۱ mg 5%
- آهن ۳۱ mg 172%
- منیزیم ۶۱ mg 15%
- فسفر ۱۸۶ mg 15%
- پتاسیم ۲۳۹ mg 5%
- روی ۱۵٫۳ mg 139%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۳۶ mg 16%
- سلنیوم ۱۱٫۱ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 331 | ۶٫۴ g | ۶۸ g | ۴٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۷ g | 89 | ۱٫۷ g | ۱۹ g | ۱٫۱ g |
| 2 وعده | ۵۴ g | 179 | ۳٫۴ g | ۳۷ g | ۲٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۳٫۵ g | 45 | ۰٫۹ g | ۹٫۲ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۸۱ g | 268 | ۵٫۲ g | ۵۵ g | ۳٫۳ g |
| 4 وعده | ۱۰۸ g | 357 | ۶٫۹ g | ۷۴ g | ۴٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 166 | ۳٫۲ g | ۳۴ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 497 | ۹٫۶ g | ۱۰۳ g | ۶٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 662 | ۱۳ g | ۱۳۷ g | ۸٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 828 | ۱۶ g | ۱۷۱ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات سبوس ترد کویکر
در 100 g (۱۰۰ g) غلات سبوس ترد کویکر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات سبوس ترد کویکر دارای 331 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۷ g) غلات سبوس ترد کویکر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۷ g) غلات سبوس ترد کویکر دارای 89 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۴ g) غلات سبوس ترد کویکر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۴ g) غلات سبوس ترد کویکر دارای 179 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۳٫۵ g) غلات سبوس ترد کویکر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۳٫۵ g) غلات سبوس ترد کویکر دارای 45 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۸۱ g) غلات سبوس ترد کویکر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۱ g) غلات سبوس ترد کویکر دارای 268 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۸ g) غلات سبوس ترد کویکر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۸ g) غلات سبوس ترد کویکر دارای 357 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g غلات سبوس ترد کویکر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات سبوس ترد کویکر دارای 166 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات سبوس ترد کویکر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات سبوس ترد کویکر دارای 497 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173886 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
